EINES: 23 -9 - 05

Quines teràpies ens ajuden a reduir l’ansietat?

LLEIDA

Pilar Senpau

Quant patim estrès, nervis o tenim preocupacions, el nostre cos segrega adrenalina i encara que això es positiu per l’organisme, el problema apareix si aquest estrès es fa crònic. Per reduir l’ansietat podem parlar de tècniques de fàcil aplicació com l’aromoteràpia, que per mitja de determinats olors es pot influir sobre el sistema nerviós ja que l’olfacte es l’únic sentit que no passa per el centre de raonament cerebral i per tant es directe. Olors com el de les pomes de Lleida poden rebaixar fins a mig punt la pressió arterial. Els massatges son una bona opció ja que el fet de fer pressions sobre la pell produeix una alliberació d’endorfines, substàncies que actuen a nivell cerebral rebaixant l’ansietat. Un massatge molt eficaç i que ens el podem aplicar personalment es el “ayurvedic”, mes antic que la acupuntura i ens ajuda a equilibrar l’energia del cos i el desblocatge dels canals. El nivell de estrès diari ens augmenta el nivell de toxines a l’organisme i un massatge “ayurvedic” fet als peus es senzill i eficaç. Un altre mitja que ens ajuda a reduir l’ansietat es rodejar-nos de ions negatius que son calmants, al contrari dels ions positius que ens augmenten l’agressivitat. Crear un ambient ric de ions negatius és tan fàcil com el fet de dutxar-se ja que l’aigua al xocar contra la pell produeix ions negatius i ens relaxa, cosa que no es produeix al banyar-se. Per tant l’aromoteràpia, les tècniques de relaxació orientals o coses tant senzilles com fer allò que es feia abans com es el passar-se una bona estona al balcó badant es molt saludable.