EINES

COM AJUDAR AL DOLOR I A LA FIBROMIÀLGIA?

LLEIDA PILAR SENPAU

El dolor és com una ombra que acompanya a aquests pacients.
que molts cops es veuen desatesos per les persones que els envolten i encara per alguns professionals poc preparats.

Mentre no es trobi un tractament hem de lluitar amb eines al nostre abast.
Podem parlar doncs de la respiració, els aliments i els sentiments.

En els darrers estudis sobre aquesta dolència s'ha descobert que les persones afectades tenen una disminució del neurotransmissor cerebral anomenat serotonina.

Cal fer exercicis de repiració, relaxament, ioga...

S'ha d'incloure dins l'alimentació sobre tot al dematí un aliment amb alt contingut de triptòfan, aminoàcid que dins el cos es transforma en serotonina i que es troba en aliments com el formatge. Però atenció, sense la vit-c de la fruita i la vit-B6 no es pot fer la conversió.
Un exemple d'esmorzar seria un entrepà integral de formatge amb una fruita.

En l'àmbit dels sentiments tots podem ajudar col.laborant amb els malalats i compartint una bona sort d'intel.ligència emocional.